7个简单的瑜伽体式,有效缓解下背部疼痛,一定要试试

2019-11-19 08:40:16 4941次浏览

下腰痛通常是由腰部压迫和腰部及腹部肌肉压力不平衡引起的,这种情况大多发生在久坐的办公家庭。

因此,为了减轻下背部疼痛,你可以拉伸下背部的肌肉,增强腰部和腹部的力量。你还应该改善你不正确的坐姿,减少坐着的时间。

今天,我推荐一个瑜伽序列来缓解下背痛。它非常有效,必须尝试!

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